Hubnutí a diety jsou často brány jako vážná témata, plná odhodlání a frustrace. Ale proč se nepodívat na tuto cestu z veselejšího úhlu pohledu? Co kdybychom ji okořenili trochou humoru a nečekaných zážitků? Vaším společníkem na této cestě bude naše pozornost na kuriozity, které se mohou přihodit, když se rozhodnete zhubnout. Věříte, že hubnutí může být zábavné? Připravte se, protože vás čeká jízda plná smíchu a překvapení.
Nečekané výzvy v supermarketu
Jednou z nejpřekvapivějších situací, které nastanou při snažení se o zdravé stravování, je návštěva supermarketu. Většina z nás si myslí, že jakožto dospělí máme situaci pod kontrolou, ale praxe ukazuje opak. Zajímavostí je, že při nákupu potravin se často setkáváme s nečekanými pokušeními. Možná se vám někdy stalo, že jste prošli kolem regálů s chipsy a sladkostmi a místo abyste se odvrátili, vaším vnitřním já vyhrál hlas „ale jen jeden!“
Věřte mi, zapamatovat si výše uvedené rozhodnutí je mnohem těžší, než se zdá. Známý psycholog na tuto problematiku říká, že vyhýbání se pokušení ve skutečnosti zvyšuje úroveň stresu. Místo těšení se na zdravé jídlo se více než často cítíme jako v intenzivním testu vůle, porovnáváno s „Hladovým hrami“. A tak se stává, že skončíte s košíkem plným zeleniny, ale s pytlíkem bramborových lupínků, který se zázračně octl na dně. Proto, zda se rozhodnete pro dietu, nezapomeňte si vzít s sebou někoho, kdo vám opravdu pomůže držet jste vzor.
Kuriózní metody, jak se motivovat
Pokud jste se kdy snažili zhubnout, jistě víte, jak těžké bývá udržet si motivaci. Pokusy se mohou vyvíjet různými způsoby, a to i kuriózně. Vědecký výzkum ukázal, že některé neobvyklé metody, jako například cvičení při sledování svých oblíbených komediálních seriálů, může pozitivně ovlivnit vaši motivaci. Smích vede k uvolnění endorfinů, které v našem těle činní lepší pocit i v těžkých chvílích. Takže zapněte si oblíbený sitcom a zjistíte, že váš trénink nebude tak monotónní!
Další zajímavou připomínkou k motivaci jsou nezapomenutelné příběhy, které se odehrávají během cvičení. Například, jednou se mi stalo, že jsem při joggingu narazil s kamarádem z dětství, který byl v takovém nabitém tréninkovém režimu, že si myslel, že se chystám na olympijské hry. Nakonec jsem udělal jen pár kilometrů a trpasličí běžec mi udělil příděl motivace a povzbuzení – posadil jsem se na parkovou lavičku a myslel si: „Ale já jsem vlastně olympijský sportovec… v srdci!“
Bizarní příhody ze cvičení
Cvičení může být také plné nečekaných a bizarních momentů, které vás donutí smát se. Kdo by si pomyslel, že cvičení s přáteli může vést k tak úsměvným událostem? Například, jednou jsem se přihlásil na skupinovou lekci jogy, kde jste se měli soustředit na oddych a vnucování správných postojů. Samozřejmě, jakmile jsem se pokusil o „psa hlavou dolů“, nešťastně jsem sjel a má jóga se změnila v komedii! Celá skupina včetně instruktora se musela smát, zatímco já jsem sbíral svou důstojnost ze země.
Dalším výborným příkladem jsou medaile pro tzv. „dospělé dítě“. Existují doslova pořádané akce typu „syrový triatlon“, kde se soutěží nikoliv na tradiční dálky, ale tím, kdo vydrží déle jíst mrkev, aniž by se zavrávoral. Kdo by řekl, že takové kultury existují? A co lze vzít z takových momentů? Že cvičení a zdravý životní styl se nemusí brát zas tak vážně. Když do toho vložíte humor a lehkost, můžete dokonce překvapit sami sebe, jak rychle docházíte k výsledkům!
Spolu s těmito příhodami bychom si měli uvědomit, že hubnutí je především o zážitcích a naší schopnosti se smát, i když se věci nedaří přesně podle plánu. I trapné situace nás mohou přivést k této cenné lekci: není to často o výsledku, ale o tom, co si na cestě za zdravím užijeme.